SPINNING

[el5ºbaron]

Queria preguntar si alguien sabe del tema.
me he comprado una bici, y queria saber que tal resultado da, hace mucho que no hago ejercicio, por lo menos 3 años (tengo una lesion en la rodilla) y es por decir así de los unicos deportes que puedo hacer, me sobran unos 25 kg y queria saber en cuanto tiempo se pueden notar los resultados, mas que nada para motivarme y no dejarla aparcada de perchero.
como empezar, durante cuanto tiempo, y como seguir avanzando

bueno, a ver cuantos profesionales de la gimnasia tenemos

saludos

[nikko]

Que te has comprado, ¿una bici de Spining o estatica?

Si tu intención es hacer spining, lo suyo es vayas a un gimnasio a hacer alguna clase para aprender la posición de la bici y más o menos como tienes que llevar el ritmo, los cambios que pueden haber, etc, etc.

Ten en cuenta que, una cosa importante para perder peso es la alimentación. Con esto no te digo que solo puedes comer verde, que va, sino que tienes que hacer una dieta baja en grasas y comer de todo porque el cuerpo lo necesita al hacer ejercicio.

Si vas a hacer el ejercicio en casa, pon debajo de la bici algo que te absorba el sudor que caera al suelo.

[djtiger]

Aqui tienes unos videos de spinning con clases de distintos niveles
http://www.telegim.tv/

Tambien hay pilates yoga y step

[Stromcudi]

Creo que, si como dices tienes una lesión en la rodilla. Te has equivocado al comprar una bicicleta para practicar spinning, y que deberías de haberte comprado una elíptica; puesto que las articulaciones sufren mucho menos.
De todos modos. Si llevas tres años sin hacer deporte.Tomatelo con calma,y paciencía.

[BIEL]

Despues de tres años sin hacer ejercicio!!!! los resultados los notarás enseguida. Al dia siguiente tendrás unas agujetas que no te podrás ni peinar Un saludo

[cettork]

Baron, dejate de bicicletas y mira esta cremita, es co*onuda, por lo visto tiene efecto SPINNINIG: http://foro.enfemenino.com/forum/f340/_ ... nning.html por lo visto es lo último,

[el5ºbaron]

Que te has comprado, ¿una bici de Spining o estatica?

es de spinning, y es que me la han regalado, supongo que porque me veran un poco hermosos

Ten en cuenta que, una cosa importante para perder peso es la alimentación. Con esto no te digo que solo puedes comer verde, que va, sino que tienes que hacer una dieta baja en grasas y comer de todo porque el cuerpo lo necesita al hacer ejercicio.

eso intentare hacer, veremos como se da, ya os comentare, llevo 3 dias pedaleando

Si vas a hacer el ejercicio en casa, pon debajo de la bici algo que te absorba el sudor que caera al suelo

ya me he dado cuenta, parezco un cerdo sudando

Creo que, si como dices tienes una lesión en la rodilla. Te has equivocado al comprar una bicicleta para practicar spinning, y que deberías de haberte comprado una elíptica; puesto que las articulaciones sufren mucho menos.
De todos modos. Si llevas tres años sin hacer deporte.Tomatelo con calma,y paciencía

Despues de tres años sin hacer ejercicio!!!! los resultados los notarás enseguida. Al dia siguiente tendrás unas agujetas que no te podrás ni peinar Un saludo

por eso pregunto, cuanto tiempo diariode spinning, cuantas veces a la semana, de momento como he dicho, llevo 3 dias seguidos, unos 25-30 minutos, y como he visto videos donde se hace spininng y van llevando el ritmo de la musica, yo me he puesto un poco de baron rojo,iron maiden, obus y intento ir a ese ritmo a veces lo pongo mas duro, y otras veces mas flojo, y la verdad que cuando termino acabo echo polvo, pero al rato me encuentro mejor, veremos cuanto me dura, y que consejos me podeis dar

Baron, dejate de bicicletas y mira esta cremita, es co*onuda, por lo visto tiene efecto SPINNINIG: http://foro.enfemenino.com/forum/f340/_ ... nning.html por lo visto es lo último,

eres malo, pero entre el pescaito como le llamas y yo, te vamos a tener que decir mas que palabras


bueno ya me direis

[Triskel]

Habla con Shark14, sino me equivoco es de gremio de cual solicitas consejo y sino es me mandas una virtuales para que no me duelan mucho.

Un saludo.

[danistrom]

Ten mucho cuidado con el spinning. Sobre todo al acabar. Ten en cuenta que te pegas 25-30 minutos pedaleando a un ritmo fuerte sin estar acostumbrado y que tu ritmo cardiaco estará por las nubes. En toda clase de spinning, cuando se acaba se realizan ejercicios suaves para bajar dichas pulsaciones y después estiramientos por un tubo. Si tú no lo haces podrías tener problemas graves. No es coña, te lo digo de verdad.
Aparte de esto, es de lo mejor para perder peso.

[ALATRISTE]

Pues a mi me dio hace tiempo por el Spinning la verdad que estaba muy bien pero claro yo lo hacía en el gimnasio las clases eran superentretenidas por la música y por la compañía si no lo digo reviento, espero que no suene muy machista pero yo procuraba ponerme en la última fila para ver el panorama... UNAS TIAS QUE YO FLIPABA!!! tos los culos ahí en pompa queriendo matarme y yo mas encabronao todavía a ver si pillaba alguno, en cuanto al ejercicio lo bueno que tenía es que puedes darte tanta o tan poca caña como quieras porque la ruleta la manejas tú.

[ERVI]

Hola,

Yo tuve una lesión de rodilla, rotura del ligamento cruzado anterior y menisco interno y externo, me operaron en 2003 y llevo haciendo spinning desde el 2005, y me va estupendamente. También soy aficionado a la bici de montaña y me sirve para ir manteniendo un poco la forma cuando no tengo tiempo de cojer la bici.

Voy a un gimnasio, y las sesiones son más o menos de 1 hora y 3 veces por semana. Muy importante hacer estiramientos al empezar y al acabar.

Para adelgazar tendras que combinar el ejercicio con dieta.

[ppmahou]

5º baron::

dejate de tonterias,, de " espinetes", de dietas y de pamplinas.........
recuerda que necesitamos una linea de flotacion/michelin grande para pingüinos 2011,,,,y poder soportar el frio de pucela

[Pericuto]

Queria preguntar si alguien sabe del tema.
me he comprado una bici, y queria saber que tal resultado da, hace mucho que no hago ejercicio, por lo menos 3 años (tengo una lesion en la rodilla) y es por decir así de los unicos deportes que puedo hacer, me sobran unos 25 kg y queria saber en cuanto tiempo se pueden notar los resultados, mas que nada para motivarme y no dejarla aparcada de perchero.
como empezar, durante cuanto tiempo, y como seguir avanzando

bueno, a ver cuantos profesionales de la gimnasia tenemos

saludos

Pon a la venta esa movida, pero ya. Que a ver si te vas a hacer daño o algo.

[nikko]

mirate esto

spinning (da problemas al entrar pero se soluciona borrando, en la barra de direcciones, ///url final


música para spinning

[Patri]

Creo que, si como dices tienes una lesión en la rodilla. Te has equivocado al comprar una bicicleta para practicar spinning, y que deberías de haberte comprado una elíptica; puesto que las articulaciones sufren mucho menos.
De todos modos. Si llevas tres años sin hacer deporte.Tomatelo con calma,y paciencía.

Tiene razón Stromcudi.Yo tambien tengo una lesión en ambas rodillas;condromalacia.No puedo correr, y en bicicleta solo por llano etc,etc...Pero sim embargo en la eliptica si puedo andar.El problema es que para comprarla y no tirar el dinero,osea..¡Que sirva!es dificil saber cual vale!En un club donde yo asistia y era socio las habia buenas,pero era muy dificil conseguir puesto para andar en ella.Y yo las que vi para vender...No sé,no sé.Son como muy pequeñas y le eliptica tambien la hace pequeña;casi no se coge en ellas.Pruebalas en Decatlhon;alguna habrá que veas tu que sirva.Allí te asesoraran bien.

[anjodiba]

ay...la condromalacia rotulania... la misma q yo poseo y la q me hizo librarme de la mili....yo estoy ahora en el gymnasio y la eliptica va de vicio, lo malo es la maquina de andar o correr , depende la velocidad q le pongas...me hice el valiente y llevo una semana superjodido con la rodilla, asi q ahora cuando voy cojo la eliptica y un poquito la normal, pero la de correr ni la miro y es q mi peso es el problema y el correr hace q las rodillas sufran mi peso mas la gravedad yel impacto. Tómatelo con calma y no te machaques mucho hasta no ver como reaccionan tus rodillas.
Por cierto me han dicho q hay unas pastillas q son con receta y todo q sirve para regenerar los cartílagos de la condromalacia...estoy a la espera de q me den el nombre y probarlas. un saludo!

[el5ºbaron]

5º baron::

dejate de tonterias,, de " espinetes", de dietas y de pamplinas.........
recuerda que necesitamos una linea de flotacion/michelin grande para pingüinos 2011,,,,y poder soportar el frio de pucela

si lo hago para poder ir a cojer le´ña, que luego alguno viene con un palito y encima quejandose

Uploaded with ImageShack.us

Pon a la venta esa movida, pero ya. Que a ver si te vas a hacer daño o algo

anda que no eres malo

Por cierto me han dicho q hay unas pastillas q son con receta y todo q sirve para regenerar los cartílagos de la condromalacia...estoy a la espera de q me den el nombre y probarlas. un saludo!

yo tengo osteocondritis disecante del condilo interno palabras raras, y me han hecho una mosaicoplastia en las 2 rodillas, correr no puedo, andar mucho tampoco, y la bici de momento con musica de los barones lo voy llevando , no se si es mejor la eliptica, pero es que la de spinning me la han regalado, y es la que tengo, y sobre las pastillas, no se si te refieres al xicil, lo estoy tomando, pero vamos que no noto mucho

[anjodiba]

hola de nuevo, decirte q las pastillas estas son para la condromalacia y no se si te serviran , pero por si las moscas pongo como se llaman por si hay alguien q tenga esa enfermedad. Son dos: GLIZOLAN 50 con este meas como la paella y CONDROSULF 400, el tratamiento es de tres meses. Salud y espero q te mejores!!

[Troyano]

Queria preguntar si alguien sabe del tema.
me he comprado una bici, y queria saber que tal resultado da, hace mucho que no hago ejercicio, por lo menos 3 años (tengo una lesion en la rodilla) y es por decir así de los unicos deportes que puedo hacer, me sobran unos 25 kg y queria saber en cuanto tiempo se pueden notar los resultados, mas que nada para motivarme y no dejarla aparcada de perchero.
como empezar, durante cuanto tiempo, y como seguir avanzando

bueno, a ver cuantos profesionales de la gimnasia tenemos

saludos

No lo entiendas malamente, pero con ese sobrepeso, piensa 1º en bajar algo, y luego hacer spinning, de forma muy suave, llevo mas de 10 años haciendolo, pero las RPM , q se cogen no son aconsejables de entrada con tu sobrepeso, asi q poco a poco bajo y luego leña al mono, con el spinning, un abrazo y animos.